过度追求完美的睡眠分数可能适得其反。医学专家警告称，这种被称为"睡眠最大化"的行为可能导致"正念睡眠强迫症"，一种实际上会恶化睡眠质量的心理障碍。睡眠追踪设备自2009年首款商业化产品Fitbit Classic面世以来，已成为许多人监测睡眠的工具。